四川大学商学院 MBA 睿知大讲堂 “喜悦·智慧--情绪与压力管理”成功举办

5月29日晚，四川大学心理健康教育中心主任、声像识别与应用研究所所长王英梅副教授受邀做客四川大学商学院MBA睿知大讲堂，带来“情绪与压力管理”的专题讲座。

讲座伊始，王英梅指出当代人的身心反应机制难以适应快节奏生活，这是各类心理困扰频发的重要原因。她系统梳理了生活中常见的五大压力类型，并分析了压力大的“四个征兆”，引导大家学会识别自身压力状态，及时捕捉身心发出的预警信号。

随后，王英梅分析了压力引起的负面情绪，强调情绪并非洪水猛兽，是一种体验。不同的人有不同的压力曲线，压力管理的目的在于使压力处于平衡点。她结合“自”与“我”的对话模型，生动阐释其内在联系，并引入课题分离的概念，引导大家区分“事”与“人”，从根源上减少内耗。

最后，针对压力和情绪的管理，王英梅提出学会延迟、学会放松、学会接受、学会借力的理念，分享了一系列缓解压力、调节情绪的实操方法。她特别提到，适度的压力能够激发潜能、提升效率，我们不必一味排斥压力，而是学会把控尺度，做到张弛有度。

此次讲座不仅让大家全面认识了压力与情绪，更掌握了科学的管理方法。未来，相信大家将以更从容的心态面对生活与工作中的挑战，主动化压力为动力，不断提升心理韧性，实现身心平衡与高效生活。讲座在大家热烈的掌声中圆满结束。